KEGIATAN JALAN SANTAI SISWA SMK SWASTA KESEHATAN IMELDA MEDAN
jalan santai

Kegiatan jalan santai telah dilaksanakan dalam mengisi minggu tenang menjelang pembagian raport, kegiatan ini diikuti oleh seluruh siswa dan guru SMK Swasta Kesehatan Imelda Medan.  berjalan santai benar-benar memberikan manfaat kesehatan untuk Anda. Menurut Kemenkes, berikut ini daftar manfaat yang bisa didapatkan dengan berjalan santai setiap hari:

2. Menjaga daya tahan tubuh

Tidak perlu khawatir cepat tertular pilek dan flu. Rutin jalan santai dapat meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah flu dan pilek. Anda dapat melakukan jalan santai di dalam ruangan bila udara di luar dingin.

3. Membakar kalori

Memiliki berat badan ideal tidak harus ditempuh dengan olahraga berat. Anda bisa membakar kalori hanya dengan jalan santai! Tentunya pembakaran kalori bergantung dari kecepatan jalan dan jarak yang ditempuh. Lakukan dengan rutin setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

4. Menambah energi

Jalan santai mampu meningkatkan kadar oksigen dan hormon-hormon yang menambah energi dalam tubuh, seperti epinephrine, norepinephrine, dan kortisol. Jadi hindari kopi di pagi hari sebagai cara untuk mendapatkan energi pagi Anda.

5. Menurunkan kadar gula darah

Menurut sebuah penelitian, jalan santai selama 15 menit sebanyak tiga kali sehari seusai makan ditemukan mampu membantu menstabilkan kadar gula darah. Meskipun demikian, masih diperlukan riset untuk memastikan manfaat jalan santai terhadap kadar gula darah.

6. Melindungi otot jantung

Menjaga otot jantung tidaklah sulit, menurut sebuah studi, cukup dengan berjalan setidaknya 30 menit sehari selama lima hari dalam seminggu mampu menurunkan peluang Anda mengalami penyakit jantung koroner.

---